Beste Nakama's,

Eerste en tweede pinksterdag gaan alle lessen gewoon door volgens het reguliere lesrooster.

Tijdens de zomervakantie van 20 juli t/m 28 augustus werken wij tijdelijk met een aangepast rooster.

In de periode van:
3 augustus t/m 16 augustus
is de gym gesloten voor groepslessen.

Wel blijft Nakama Gym in deze periode geopend voor vrij trainen. Voel je ook vrij om dit te doen! Laten we er wel met elkaar voor zorgen dat de gym netjes achterblijft, altijd, maar vooral als er geen trainers aanwezig zijn!

Tijdens de vakantieperiode vervallen tijdelijk de lessen voor de jeugd, dus kickboksen, mma en BJJ. Ook vervallen de ochtendlessen. Jeugdleden van 14 jaar en ouder mogen tijdens deze periode aansluiten bij de volwassenenlessen voor:

• Kickboksen / Boksen / Zaktraining
• MMA

Naast de reguliere lessen willen we binnen Nakama Gym ook extra aandacht geven aan gezondheid, fitheid en persoonlijke ontwikkeling buiten de groepslessen om.

Daarom delen we hieronder meer informatie over de personal training en voedingsbegeleiding van Marteyn. Voor leden die doelgericht willen werken aan conditie, kracht, afvallen, spieropbouw of structuur in training en voeding kan dit een mooie aanvulling zijn naast de reguliere trainingen binnen de gym.

Waarom je blijft hangen (en hoe je in 90 dagen wél resultaat ziet)

Je traint al een tijdje. Soms fanatiek, soms wat minder. Je let een beetje op je voeding, maar echt consistent is het niet. En eerlijk: het resultaat blijft achter bij wat je had gehoopt.

Wat ik in de praktijk zie, is dat inzet zelden het probleem is. Het ontbreekt vaak aan richting en samenhang. Je doet oefeningen, maar zonder duidelijk plan. Je eet gezond maar niet afgestemd op jouw doel. Daardoor werk je wel hard, maar niet effectief.

Laatst begeleidde ik iemand die drie keer per week trainde en toch geen progressie boekte. We hebben zijn trainingen gestructureerd en zijn voeding afgestemd op zijn doel. Binnen vier weken merkte hij verschil in kracht en energie. Na drie maanden was zijn lichaam zichtbaar veranderd. Niet omdat hij meer deed, maar omdat alles op elkaar aansloot.

Dat is precies waar personal training in combinatie met voedingscoaching het verschil maakt. Je hoeft niet meer te gokken. Je weet wat je doet, waarom je het doet en wat het je oplevert. Dat geeft rust en focus.

Bij Nakama werk ik met verschillende trajecten van minimaal drie maanden. Dat is geen willekeurige periode. Het is de tijd die nodig is om gewoontes te veranderen en resultaat zichtbaar te maken. Je traint gericht, je krijgt begeleiding op voeding en je hebt iemand die je scherp houdt.

Je kunt kiezen uit de volgende trajecten:

Starter — €325 per maand

• 1x per 2 weken Personal Training (60 min)
• Voedingsplan volledig op maat
• Elke training weegmoment
• WhatsApp support
• 1x per maand coaching

Intensive — €499 per maand

• 1x per week Personal Training (60 min)
• 1x per maand coaching via videocall (indien nodig)
• Elke week weegmoment
• Voedingsplan op maat
• WhatsApp support

Elite — €749 per maand

• 2x per week Personal Training (60 min)
• 2x per maand coaching (video of live)
• Elke week meting
• Voedingsplan op maat
• Onbeperkte support
• Maandelijkse check-in
• WhatsApp support

De vraag is of je nog langer tijd en energie wilt steken in iets dat niet werkt, of dat je kiest voor een aanpak die wél resultaat oplevert.

Als je voelt dat het tijd is om het anders aan te pakken, stuur me dan een bericht. Dan kijken we samen of dit bij je past.

Interesse? Neem gerust contact op via 0682579888.

Osu,
Sensei John, Danique en team Nakama