Emotieregulatie

Emotieregulatie

Wat zijn emoties?

Een emotie wordt vaak omschreven als een innerlijke beleving of gevoel van bijvoorbeeld vreugde, angst, boosheid of verdriet dat door een bepaalde situatie kan worden opgeroepen of spontaan kan optreden.

Emoties gaan echter niet alleen met subjectieve, maar ook met lichamelijke reacties en bepaalde expressies in het gedrag gepaard.

Dit kunnen grote, bijzondere gebeurtenissen zijn, maar ook minder grote alledaagse dingen zijn waarbij spanning oploopt en tot uiting komt doormiddel van angst, verdriet en/of boosheid.

Veel mensen kunnen hiermee omgaan en geeft het verder geen problemen, dit is echter niet bij iedereen het geval, om welke reden dan ook. Dan lukt het niet om deze gevoelens onder controle te houden. In het dagelijks leven hebben we te maken met verschillende situaties en die kunnen per situatie steeds verschillende reacties (emoties)  oproepen. Emotie Regulatie Therapie (ERT) kan je dan hierbij helpen.

Bij ERT zijn er 3 zaken die essentieel zijn:

  • Herkennen van het gevoel
  • Erkennen van het gevoel
  • Omgaan met het gevoel

Wat anderen zeggen

  • Nakama is voor mij de plek om alle stress van het dagelijkse leven van me af te gooien!

    - Martijn

  • Lekker getraind en goed geconcentreerde les.

    - Safa

  • Nakama is de plek om mijn hoofd lekker leeg te maken!

    - Marinda

  • Met respect helemaal kapot gaan!

    - Bram

  • Goede opbouw, goed gedoceerd. Duidelijke instructies.

    - Roy en Mike de Groot

  • Ik vond het in het begin zwaar, omdat je er veel leert al bij de eerste training. En het is erg leerzaam, je leert samenwerken en nog veel meer.

    - Nadim Khajjouti

  • Vechtsport heeft mij altijd gefascineerd en ik wist nooit precies wat ik wilde totdat ik een les van John bijwoonde. Ik was meteen onder de indruk van zijn meesterschap en ik vertrouw op zijn visie. Dankzij de inzet van 'het Nakama team' ben ik trots op mijn prestaties en geniet ik van mijn groei.

    - Marc Mik

  • Gezelligheid, goede training van een goede leermeester! Nakama, kracht van vriendschap!

    - Liesbeth

  • Ik vind het leuk om bij Nakama te trainen omdat we echt als een team samen werken! OSU

    - Anoniem

  • Door Nakama blijf ik fit, kan ik mijn hoofd legen, en het is natuurlijk erg leuk om te trainen!

    - Jurgen

Sportaanbod

Het laatste nieuws

Nakama Gym en derde partijen gebruiken cookies om jouw internetgedrag op onze site te volgen. Als je verdergaat, ga je hiermee akkoord. Lees meer >